中科出席第十届健康中国论坛大会 http://m.39.net/disease/a_6032484.html这菜是“天然美白剂”，女人多吃它，皮肤水润又白嫩，年龄成谜！
前两天约闺蜜逛街，见到她我大吃一惊，原来皮肤黑*的她，现在竟然看着水水嫩嫩，看上去年轻了好几岁，我问她最近是不是打水光针了，她连忙给我说自己从来不敢乱打水光针玻尿酸之类的针剂，她说最近经常吃豌豆苗，皮肤才越来越好。我起初抱着怀疑的态度吃了一个礼拜的豌豆苗，没想到夏天晒黑的皮肤真的变得白嫩了，于是我连续吃了一个月的豌豆苗，每天变着花样的吃，其中我觉得最好吃的一种做法就是蒜蓉豌豆苗，低脂又营养，多吃它也不会给肠胃造成负担，今天我就把这道菜分享给大家。
豌豆苗又叫龙须菜或豌豆尖，是豌豆种子萌芽生长出的嫩苗。豌豆苗清香鲜美滑爽柔嫩，是一种很受人们喜爱的高营养无公害保健蔬菜。豌豆苗含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、硫胺素、钙、蛋白质、核*素、镁、脂肪、烟酸、铁、碳水化合物、锰、膳食纤维、维生素、锌、维生素A、铜、钾、磷。经常吃豌豆苗可以消除皮肤油脂，防止皮肤晒黑，降低血压，抗菌消炎。豌豆苗的膳食纤维含量也比较丰富，食用后能起到清肠和防治便秘的作用。皮肤被太阳晒黑的朋友也可以常吃豌豆苗，能让晒黑的皮肤慢慢恢复原状。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。下面将详细的做法分享给大家。
食材：豌豆苗g、蒜4块、油适量、耗油一勺、盐适量、白砂糖适量、鸡粉适量
做法：1、将买来的新鲜豌豆苗用清水冲洗干净，然后捞出来沥干水分备用。
2、将准备好的蒜瓣去皮，用清水洗干净，然后用刀将蒜瓣剁碎备用。
3、准备一个炒锅，锅里倒入适量的花生油，待油温5成热时加入豌豆苗，然后再加入准备好的蒜末翻炒。
4、大火把豌豆苗炒至变色，然后加入适量的蚝油、盐、白砂糖、鸡粉等调味，再翻炒一分钟左右即可出锅食用。
一道美白又减脂的美味就做好啦，不管男人女人都要学会这道菜，简单又快手，男人学会可以做给老婆吃，连续给老婆做一个月，老婆不仅皮肤越来越好，心情也会每天美美的。女人更要学会这道菜，美白又减脂，现在人们普遍都开始注重身材，特别是上班族的女性，怎么可以容忍自己身材走样呢，快来转发收藏这道菜吧，让更多的人看到它，学会这道菜，民以食为天，每天吃得又健康又美味才是最快乐的事情！
这里是小猴子教你做菜，今天的这道美容美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个
