什么是泛发型白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/160303/4779961.html当有人坚持每天练俯卧撑时，就会出现这样的论调：“每天练俯卧撑，肌肉得不到休息，负重得不到增长，这样练有啥用？”“绝对是假的！减脂必须有氧运动，光做俯卧撑没用”
事实证明，用处很大！很多时候健身的效果不是以围度大小来衡量的，更重要的是俯卧撑代表了一个生活习惯，代表了一种自我要求，哪怕就是每天做个！
这位大叔曾经做了这样一则挑战，那就是每天做个俯卧撑坚持1个月，有何改变呢？上图是练俯卧撑之前的照片。
这是他坚持练俯卧撑30天后的照片，虽然变化不是很明显，但可以看出他身材更好了一些。事实证明，当你看到了健身带来的好处后，就会有很大的可能性一直坚持下去。的确如此，大叔看到了俯卧撑好处，准备继续坚持1年看效果。
他不满足于最普通的俯卧撑，开始尝试挑战单臂俯卧撑，钻石俯卧撑等等动作。
后来他还练习爆发式俯卧撑，给自己增加难度，甚至用上三个凳子，然后做更高难度的俯卧撑。想必很多俯卧撑爱好者都曾尝试过，当然了，这个动作还是有一定危险性的。
这是他练俯卧撑1年后的最终身材，可能很多人认为这算什么？这不还是胖吗？但当你看到练俯卧撑1年前后的对比图，就不会这么想了。
这是练习1年俯卧撑前后的对比图，很明显他的肚子小了很多，手臂肌肉线条更清晰，同时胸大肌更强壮，整个人看起来精气神更好了。
除此之外，他认为每天个俯卧撑，可以消耗掉每天身体多余的热量，诚然可能减肥效果并不会太好，但最起码可以维持身材，可以预防啤酒肚，不会令你变胖。更重要的是练了俯卧撑，他每天的心情也会更好，人更有自信，不会对着镜子中挺着啤酒肚的自己发愁！
这样的效果着实令网友心动，有位54岁的男子看到他之后，直言自己也要开始练了。
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