帐号 注册
密码 登录
登录或注册新用户,开通自己的个人中心
TUhjnbcbe
本篇文章为大家温习一套俯卧撑训练小体系，是利用四肢接触地面改变动作难度的四个动作，并把这四个动作简单糅合形成一个独特的训练计划，针对于提高推力力量！
动作的难度依次为：
蜥蜴俯卧撑＞伸手俯卧撑＞单腿俯卧撑＞叠腿俯卧撑
动作教学：
第一步：叠腿俯卧撑
当做俯卧撑的时候，大多的朋友
