孕期贫血一定要注意，马虎不得，否则宝宝生长发育受阻，那么，如果孕期贫血的话，孕妈妈吃什么好呢？孕妈咪的健康就是烹调的食物补充了，准爸有准备好了吗？孕妇吃什么补血之瓜果类食物
蔬菜水果之中所含有的营养成分早就有目共睹，它们所拥有的维生素C更是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手，所以不要顾虑，吃些不同花样的水果总没有错。
其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。但对蔬菜的选择可就要稍加考虑了。
除了深颜色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含铁量丰富的蔬菜，它们中草酸等各种酸的含量也相对高些，所以在烹饪上，一定要将它们彻底煮熟，以便保证彻底破坏了草酸的结构。
在烹饪过程中，若是能用铁锅铁铲，并使用一些高铁含量的酱油和油，那可真是事半功倍了。
孕妇吃什么补血之含铁量高的食物
铁元素是补血最重要的要补充的元素，因而在孕期贫血饮食中有意识地多吃些高铁食物是最好的选择之一。
在各种各样的食物中，肉类、肝脏、鱼类、豆类、菌类、蛋类中的含铁量相对丰富，也是很多家庭都能获取到的高铁食物。
有些妈妈们会问，我的家庭经济情况很好，有没有其他昂贵一些的高铁食物？小编回答你，答案是肯定的。若是如此，你们也可以将木耳、龙须菜、金针菜等长期列入自己的孕期贫血饮食列表之中。
准爸不妨做些补铁的美食给准妈咪尝尝吧！孕期及时补铁，才能远离贫血哦！以下是小编推荐的几道简单补血菜谱：
猪肝西红柿浓汤
◆准备食材：
大番茄2个、猪肝1小块。
◆做法：
1.番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。
2.起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。
3.猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放少量料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。
4.番茄去皮，切小块。
5.往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。
6.开盖放盐调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
◆功效：
番茄猪肝汤味道鲜美，帮助备孕、孕期和产后妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈们的免疫力。
枸杞红枣煲鸡蛋
◆准备食材：
1.鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。
◆做法：
1.鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2.开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。
3.把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。
4.盛出即可。
◆功效：
红枣是补血圣品，准妈咪在孕期适量进食红枣能够预防贫血，同时也能改善胃肠道功能，促进消化。
冬菇油菜
◆准备食材：
冬菇5克，油菜克，植物油20克，盐15克，味精少许。
◆做法：
1.油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置，冬菇用温开水泡开去蒂。
2.锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，再下油菜叶同炒几下。
3.放入浸泡冬菇的汤。
4.放入冬菇。入烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。
◆功效：
此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，准妈常食能补充钙、铁的摄入，防治小腿抽筋和贫血。
孕妇吃什么补血之营养补充剂
只要妈妈们能够在医生的指导下适当地规范地正确地加以补充营养制剂，对宝宝其实是有利的。所以就如叶酸之类孕期补充剂的，孕妈咪要知道怎么吃了。
营养剂是最直接也最容易被人体吸收的补血方式之一。在日常生活中多吃些瓜果和高铁食物，同时加以补血营养剂的补充，相信妈妈们很快就能恢复体力，改善贫血的状况的。
孕期出现贫血一定要及时的处理，否则对母婴的影响非常的大：
1、严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭。
2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况。
3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力，较容易发生产后感染的症状。
4、贫血会造成子宫内缺氧，造成胎盘灌流及供氧不足，而发生胎儿生产前子宫内死亡，或者胎儿于生产时产生窘迫，而发生出生时窒息或生产时死亡。
5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿。
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