亲爱的家长朋友们：
舌尖上的田童每周食谱更新啦！
快来看看新的一周孩子们在园内的美食吧！
每周，田童幼儿园都会给孩子们准备营养丰富、美味可口的膳食，帮助孩子们补充成长所需的各种营养！快来看看，这些美味的食物是怎样搭配的！
（.11.16~.11.20）
一周食谱
星期一
能量早餐：*金小米粥、黑米馒头、银丝豆芽、白汁鸡蛋
甜蜜早点：香橙、枣子
丰盛午餐：糙米大米饭、清蒸鲈鱼、肉酱焖豆腐、白灼菜心、鱼头金针菇汤
活力午点：鲜牛奶、山楂片、蒸小芋头
营养晚餐：龙抄手、开心鸡翅
星期二
能量早餐：鲜牛奶、灌汤包、素炒洋葱、盐焗鹌鹑蛋
甜蜜早点：苹果、橘子
丰盛午餐：红薯大米饭、樱桃肉、肉片西葫瓜、糖醋莲白、翡翠棒骨汤
活力午点：双枣糖水饮、葡萄干、蒸小红薯
营养晚餐：珍珠软米饭、回锅肉、宫保肉丁、香油花菜、棒骨白萝卜汤
星期三
能量早餐：百合麦仁粥、红糖发糕、芹香豆干、营养白鸡蛋
甜蜜早点：香蕉、无籽红提
丰盛午餐：高粱米饭、五彩虾仁、荷塘月色、蚝油生菜、棒骨豆芽汤
活力午点：鲜牛奶、自制蛋挞、蒸玉米
营养晚餐：照烧猪扒饭、一品鸡心、棒骨凤尾汤
星期四
能量早餐：鲜牛奶、童趣三明治、蒜泥菠菜、肉臊蛋羹
甜蜜早点：砂糖橘、蜜桔
丰盛午餐：玉米大米饭、红烧牛腩、肉片青笋、香菇手撕包菜、棒骨西红柿汤
活力午点：清新柚子饮、波力海苔、蒸小板栗
营养晚餐：珍珠软米饭、溜猪肝、肉片*瓜、山药木耳、棒骨冬瓜汤
星期五
能量早餐：银耳莲子粥、三鲜烧麦、蚝油腐竹、韭香鸡蛋
甜蜜早点：哈密瓜、梨子
丰盛午餐：葵瓜籽大米饭、莲藕土鸡煲、蚂蚁上树、椒香土豆
活力午点：鲜牛奶、自制蛋糕、黑加仑
营养晚餐：鸡丝香菇面、糖醋里脊
美食推荐
胡萝卜山药排骨汤健脾养胃准备材料：胡萝卜山药排骨1、胡萝卜、山药去皮切块备用，排骨放姜片焯水备用2、把所有材料放入电炖锅，放入适量水3、炖煮2小时，出锅加盐即可维生素是宝宝大脑发育必不可少的重要营养素，尤其是蔬菜和水果中富含的维生素C、E及B族维生素。这些维生素质量高，容易吸收，被称为“儿童智慧能源”。研究证明，维生素C能够促进神经传导物质的合成，使脑细胞结构更坚固，帮助脑神经正常运转，使脑功能更灵活、敏锐；维生素D可使脑和神经细胞反应敏捷；维生素E具有抗老化功能，可预防血中氧化脂质的形成，使脑部血管常保血流畅通，让脑筋灵活、清醒；B族维生素有助于大脑对醣类的利用及维持髓鞘的完整性，叶酸及维生素B12是重要的造血元素，如果严重缺乏会产生恶性贫血，造成神经系统的严重损害，进而影响大脑机能的正常运作。推荐食物1、维生素C健脑食物：草莓、橘子、苹果、梨、红果、山楂、红枣及菠菜、龙须菜、花椰菜、甘蓝、菜花、凤梨、香菜、绿茶等。2、富含维生素D的健脑食物：主要是鱼类，特别是鱼肝油。3、维生素E健脑食物：苹果、胡萝卜、圆白菜、芹菜、莴笋、青豌豆、蛋类、橄榄油、燕麦、大豆、花生、芝麻、牛肉、鸡肉、猪肉等。4、B族维生素含量较多的食物：糙米、玉米、花生、小豆、蚕豆及核桃、芝麻、金针菜、鹌鹑肉、鳝鱼及蔬菜、水果、蘑菇等。
田童幼教，为爱而生
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