龙须菜

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春季养生多吃ldquo芽rdquo [复制链接]

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导读:种1次收10年,见光就跌价,我国少人吃,出口国外成“蔬菜之王”

春天到了,又到了吃春笋的季节了。

在春天的时候,不吃春笋总会感觉错失了春天的味道。

因为春天雨水很充足,温度也适宜,所以春笋长得也很快,于是就有了“雨后春笋”这个词语,就是形容春笋生长迅速的。

其实有一种蔬菜,它的生长却并不需要阳光,是一种不能见光的蔬菜,一旦见光了就跌价了。在我国种植的人多,但是吃过的人却不多,可是在国外它却很受宠,还被称为“蔬菜之王”。

芦笋的科普

这种蔬菜虽然和春笋仅仅是一字之差,但是却是两种不同的蔬菜。芦笋一般分为两种,白芦笋和绿芦笋了,其中白芦笋也叫石刁柏、龙须菜,它是属百合科的一种多年生草本植物。

很多人见过、吃过绿芦笋,却对白芦笋并不了解。其实白芦笋和绿芦笋是芦笋的两种不同阶段。在它还藏在地下,没有露出地面的时候,也就是还没有见光,因为没有进行光合作用,就是白色的芦笋。一旦见到光了,就会快速变成绿色了。

而变成绿色的芦笋在市场上的价格也要跌了不少,像白芦笋一般能卖到10元左右一斤,可是绿芦笋可能就是5元左右一斤,可以说是见光就跌价了。

白芦笋的价值参考

前面也介绍了,芦笋是一种多年生的草本植物,它长得很像农村山里面野生的山笋,一般手指般粗大,长也不过半尺。但是它有一个特点,就是种一次能采收多年,这是绝大多数的蔬菜不具备的。一般管理得当,种一次芦笋,能够连续采收10年以上。

白芦笋相比于绿芦笋虽然在营养方面相差不大,但是口感方面的差别还是很大的。其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和多种人体所需要的氨基酸。

白芦笋所含有的营养成分,要比一般的蔬菜高出5倍,因此在欧美等国家它有着“蔬菜之王”的美称,并且还在国际上很有声誉,是公认的“世界十大名菜”之一。

而且相比于绿芦笋,白芦笋有鲜美芳香的风味,看起来也更加有食欲。作为一种高档而名贵的蔬菜,它一直很受西方国家人的喜爱。

结束语

不过在我国,多数人都是吃绿芦笋,很少有人吃过白芦笋,原因是白芦笋的价格更高,多数都是直接出口国外了。

其实近些年种植芦笋的人也不少,这种作物的产量高,种植一次能连续采收多年,在市场上常年要卖到10元左右一斤,所以经济效益是很可观的。

不过种植芦笋也很辛苦,因为它不能见光,种植它就要挖高高的土垄,这样就是为了避免它破土而出,在土垄里面慢慢生长。而且一单捡它冒头了,就要及时采挖了,然后再把挖的土坑填土。因此种植芦笋,就需要投入大量的人力和精力,不断的采挖、填土,非常的辛苦。所以它的价格贵,也和投入的人工高有很大的关系。

当然了,也有些人不愿意投入这么多的精力,所以长出来的就不是白芦笋,而是绿芦笋,但是它的价格就要腰斩了。这也就和古人所说的,投入的多,回报就多,是一样的道理。

各位朋友们,你们喜欢吃芦笋吗?白色的,还是绿色的呢?笔者问了身边不少人,他们可都不爱吃芦笋,可能这和我国的饮食习惯有关吧!对此大家怎么看呢欢迎大家留言讨论。

农夫也疯狂

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俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”~芽菜是超级食物的一种,它们含有大量的酶、膳食纤维及各种营养素,且易被身体同化吸收,对身体非常有益。那么春天我们应该吃哪些芽菜?

我们平时比较常见的有绿豆芽、*豆芽,而今天要为大家介绍的是豌豆苗。

豌豆苗又称龙须菜、龙须苗。它的一大营养特点是胡萝卜素含量非常丰富,摄入体内后能转化为维生素A,帮助维持黏膜健康,改善暗视力,增强机体抗感染能力;豌豆苗中的钾含量也非常高,可辅助调节血压,维持肌肉正常运作;维C含量与*豆芽相当;钙、氨基酸等营养素含量也不低。

在家自发豌豆苗

将买回的豌豆泡一晚上水,准备好一个干净的发苗盒(家中没有发苗盒的可以找一个平底孔较大的菜篮代替),在底部铺一层厨房纸巾,喷湿。

取出豌豆,沥水,均匀撒在发苗盒里,在上面再盖一层湿纱布,纱布上经常喷水保持湿润。等三四天后豌豆冒出绿芽,就可以取走纱布了,但注意不能让阳光直射,其间还是要经常浇水,芽苗长到8~10cm就可以剪来吃了。

剪豌豆苗时保留一定的根茎部分,这样豌豆苗可以再生长,能继续吃一两茬。

学会了如何自发芽,接着来学一下如何做出美味吧~

主要食材

豌豆苗、面粉、酵母粉、乌梅汁

烹调步骤

①发面

豌豆苗榨汁放入面粉里,加入温水和酵母粉和成面团,醒发20分钟。

1斤面放5克酵母粉,用30多度的温水最好。

②蒸馒头

二次揉打醒好的面团,做成馒头状。放入锅中二次醒发20分钟,上汽蒸20-30分钟,关火后不要揭盖,焖5分钟即可出锅

③拌菜

锅中少油,放入蒜末、葱花煸香后,加入醋、盐、糖、酱油、乌梅水调成温拌汁,淋在豌豆苗上即可。

又大又软糯的山东大饽饽,酸甜开胃的温拌芽菜,二者可谓绝配~

转载:重庆卫视

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