白癜风会传染 http://m.39.net/pf/a_4512728.html一个人的年龄并不是只看年纪这么简单它和人的身体、器官等等的状态都有着紧密的关联心脏年龄就是其中之一用来形容人们心脏的健康状态它并不会跟咱们的实际年龄完全相一致要是不好好爱护30岁的实际年龄可能拥有着50岁的心脏年龄据世界卫生组织报告：全球每年死于心脑血管疾病的人数已高达万，居死亡率第一位，占疾病死亡总人数的1/4，我国每年也有多万人死于心脑血管疾病，平均每12秒死亡一人。冠心病已成为威胁人类健康的第一大杀手，而我国，冠心病的发病人数正呈上升趋势，患者年龄日趋年轻化。造成这一状况的原因就是患者自身对病情的知晓率低，对科学防治的知识知之甚少，从而加重了疾病造成的不良后果，严重影响和威胁患者的生命健康。既然知道了心脏的重要性那么要得知自己的心脏年龄可以尝试以下的方法-加减法计算心脏年龄是从实际年龄往上叠加加的越多，心脏年龄越大代表心脏越不健康01
血压高+5
高血压主要伤害的就是心脏和血管，长期血压偏高，不仅会促进冠状动脉硬化，还会加重心脏负荷，导致左心室肥厚。病情恶化，心脏继续扩张，最后可能发生心力衰竭。02长期抽烟+4我们经常听到吸烟会伤害肺部，其实吸烟对心脏的伤害也很大。香烟中含有尼古丁，它会令心脏搏出量增加，心脏血流量增加而使四肢小血管变窄，引起高血压；烟中的一氧化碳进入血液，则会导致心肌缺血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。总之，吸烟对心脏的伤害很大！03
喜欢熬夜+4岁
一次熬夜，事后休息好，或许没事。但是长期熬夜的人，患心血管疾病的风险会大大增加。因为熬夜会打乱生物钟，植物神经也会变得紊乱，过度疲劳，机体衰弱，容易出现心律失常甚至引发急性心肌梗死。
04习惯久坐+4岁久坐不动，会令血液循环减缓。年轻人危害少一些，已经有心脑血管疾病的老人危害就大了，血液循环减缓，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。身体需要运动，如果长期不动，机体方方面面都会弱化，包括心脏。心脏机能衰退，也会引起心肌萎缩。05身体肥胖+4岁
身体需要适量的脂肪，帮助进行日常活动和抵御寒冷。但是过度肥胖，脂肪无处安放，它就会找上身体各大器官，比如心脏。腹型肥胖，其实就是内脏脂肪过多导致。
心脏脂肪过多，会导致心脏「超重」而变衰竭。因为被脂肪挤压的心脏，没有强力的肌肉，无法充分带动体内血液循环，全身血液、氧气、养分无法及时输送，只能逐渐衰竭而死。
是不是觉得很可怕？可是有不少人，这5条都占满了假设今年30岁这么算来你的心脏年龄竟已是51岁如果继续做这5件事单是心脏健康这块就能让你的晚年过得够辛苦可见很多坏习惯一定要趁早改心脏屏息测试在生活当中通过什么方式才能自己测试心脏是否健康呢？可能有的人会觉得自己又不是专业的医生，怎么可能自己测试就能判断心脏是否患病，其实在生活中了解自己心脏是否健康，可以做心脏小测试，下面就来介绍一下屏气试验测试心脏是否健康。实验之前先让被试验的人员做几次深呼吸，深呼吸完毕之后开始屏住呼吸，然后记录屏住呼吸的时间。如果屏住呼吸之后时间大约30秒以上，这样的人耐受平时日常的体力活动的能力较强，活动之后没有明显的心慌气短的问题，心脏功能基本正常。还有的人做屏气试验，屏住呼吸的时间大约是20到30秒，这样的人对于日常生活当中的体力劳动有一定的不适应的感觉，很有可能心脏出了一些小问题，建议要限制平时的日常活动，不要做剧烈的体育运动，医院检查心脏健康度。如果是在10到20秒，那么这样的人只能适应生活中的一般的活动稍微剧烈活动就会出现明显的气促和心悸的现象这种人很有可能是心功能不全建议平时要多休息医院检查如果做屏气试验，只能在十秒之内这种人是不能耐受平时的体力活动的即便是在静息的情况下也可能不能平卧甚至有心动过速的问题一定要积极的检查可治疗以上，就是关于了解自己心脏是否健康的小测试的相关介绍。看过上面的介绍之后，朋友们可以对照上述介绍对自己的心脏进行一番小测试，测试完毕之后把自己的屏气试验时间记录下来，如果时间不在正常的范围之内，到医院去检查一下，详细的搞清楚究竟身体出了什么毛病，然后积极加以治疗。心脏超龄意味着什么心脏犹如人的发动机“发动机”如果老化，常表现为冠心病冠心病被认为是一种老年病但近年来病患的年龄有年轻化趋势医生认为，“人未老心先老”与现代人群工作、生活习惯有很大关系
冠心病是由于供应心脏的血管出现了脂质斑块沉积，斑块破裂导致血栓形成，阻塞血管。冠心病的临床症状主要是活动后出现胸闷，胸痛，重的可能出现心肌梗死甚至猝死。“发动机”提前老化还可表现为动力不足，也就是心力衰竭。原本可以爬5层楼不喘，现在爬1层楼就会气喘，这往往就是由于“发动机”动力不足。在动力不足的原因里，很多都是“冠心病”导致的心肌缺血，但是心肌炎、心肌病、心脏瓣膜病等都可能导致动力不足，医院综合评估。
超龄的“发动机”还可能出现“异响”即出现心律失常，例如“心房颤动”据权威研究，这是心脏老化的一个体现不规律跳动的心房容易长血栓血栓脱落又可引起脑梗塞等多种并发症中医治疗原则冠心病是一个本虚标实之症其发病的本质是气阴两虚因此治疗时应采用通养结合的原则既要采用具有扩冠类的西药或中药来通畅血管更应该采用具有益气养阴类中药来养心治本以改善心脏功能，使血液充盈调节人体气血阴阳的平衡才能从根本上治疗冠心病养护冠脉预防心血管疾病“吃”确实是个经济、简单、有效又无副作用的办法“好好吃饭”能减少低密度脂蛋白胆固醇和其它心血管疾病危险因素降低冠心病发病和死亡风险01疏通血管山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。02降低脂肪多摄入精氨酸、叶酸、或天然抗凝与降脂食物：大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝、番茄、葡萄、橘子。03促进循环黑巧克力含有天然抗氧化剂*酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。每晚睡前用冷热水交替淋浴，促进血液循环。除了饮食坚持运动对保护心血管也必不可少生活方式、合理的膳食是预防和治疗心血管疾病的基石
小编祝您身体健康，四季平安！
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