每年的4月15日~21日为全国肿瘤防治宣传周。围绕今年全国肿瘤防治宣传周主题“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”，4月19-20日，健康四川携手四川省妇幼保健院权威专家，集中开展抗癌科普宣传直播活动，呼吁全社会通过各种方式，了解癌症发生的真相及预防的途径，提高公众防癌抗癌意识，增强自我健康的保护能力，让大家认识癌症可防可治，推动早诊早治，为实现健康四川癌症防控目标而努力。
世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）数据显示，年全球新发癌症病例万例，其中中国新发癌症万人，占全球23.7%，由于中国是世界第一人口大国，癌症新发人数远超世界其他国家。癌症新发人数前十的国家分别是：中国万，美国万，印度万，日本万，德国63万，巴西59万，俄罗斯59万，法国47万，英国46万，意大利42万。年，中国新发癌症病例数约万人，超过了世界其他国家。其中，年，乳腺癌成为全球确诊率最高的癌症、宫颈癌中国新增病例最多的癌症。近年来，许多癌症呈现出年轻化趋势，哪些人是癌症的高危人群？如何做能起到预防效果？
NO.1
癌症年轻化
是指目前有些恶性肿瘤发病年龄有越来越小的趋势，比如乳腺癌，原来在45-60岁之间的女性发生比较多，但是现在也有很多20岁以下的、18岁得乳腺癌的；也有很多20-30岁得肠癌的。
这与环境污染、遗传因素、基因突变、饮食等等可能都有关系，与现代社会工作压力大、环境污染重、不良生活习惯可能都有关。癌症的发生是一种综合性作用的结果，一般具体病因还不明确，但是一定要早发现、早治疗，不要以为年轻人不会得癌症，年轻人得癌症一般也是比较严重的，所以需要定期健康体检，有问题早日手术，配合放、化疗等综合治疗。
NO.2
癌症高危人群
I
长期吸烟、过度饮酒的人群。吸烟与多种癌症的高发相关，例如：肺癌、前列腺癌等。
Ⅱ
喜食腌制食品的人群。例如：食管癌、肝癌等肿瘤的发生，均与长期食用腌制的蔬菜、鱼等食物有关。
Ⅲ
职业性接触石棉、苯、煤油等有害物质的人群。例如：石棉等有害物质长期接触，可以导致肺癌、食管癌高发。
Ⅳ
有癌症家族史的人群。
NO.3
癌症病因
癌症的发生是一个复杂的多步骤过程，可由化学、物理、生物、遗传等多种因素综合导致。不同的肿瘤，环境因素和遗传因素所起的作用大小各异。
基本病因
?相关致病因素
①化学因素：化学致癌物种类繁多，目前认为对人类总的癌症风险而言，最重要的化学致癌物是香烟中的多种致癌因素。除香烟外其他的化学致癌物主要是燃烧和有机合成物、某些食品成分等。此外，人体本身的某些生理和病理过程如炎症、氧化应激反应及反复组织损伤等，也可以产生致癌的化学物质氧自由基。
②物理因素：目前为止已经肯定的物理致癌因素主要包括电离辐射、紫外线辐射和一些矿物纤维（如石棉纤维）。
③生物因素：包括病*、细菌、寄生虫等。
④遗传易感因素：目前认为，绝大多数肿瘤由环境因素引起。而对于暴露在同样环境中的人，有的人发生肿瘤，有的人不发生，其中可能是个人遗传特征中的肿瘤易感性在起作用。
?发病机制
①机体内易感细胞在内外因素的长期协同作用下，可引起遗传物质改变，导致基因水平突变和功能调控异常，从而促使细胞异常增殖发生转化而形成新生物。
②肿瘤细胞失去正常生长调节功能，具有自主或相对自主生长能力，当致瘤因子停止后仍能继续生长。
危险因素
?八大点
（1）吸烟。
（2）饮酒。
（3）肥胖。
（4）食用高盐、熏制、腌制、发霉的食物。
（5）食物过硬、过热、进食过快。
（6）皮肤过度暴露于日光下。
（7）长期接触燃料、皮革、橡胶、塑料、油漆等化工产品。
（8）食物中缺乏新鲜蔬菜与水果。
NO.4
预防癌症
我国每年新发癌症病例超过万，死亡病例超过万，防控形势严峻。我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。
大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
警惕癌症，我们应该从以下三个层次开始预防癌症。
I
培养良好健康的生活方式，这是目前最节约卫生资源和最有效的预防癌症举措。远离烟酒。烟草是癌症发生最重要的独立因素。在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，癌症的发病率也越高。养成良好饮食习惯。
饮食要科学，荤素搭配，少吃腌制、熏制、油炸、含硝酸盐类、高脂肪、高胆固醇食物，多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。如西红柿、深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片等。
Ⅱ
对具有某种癌症的背景疾病或癌前状态进行早期治疗，阻断其演变过程。癌症的出现不是一朝一夕的事，而是一个由量变到质变的过程。在演变过程中，有一个将成未成的阶段，就是癌前病变期。这些疾病本身不是癌，但演变为癌症的机率比较高，如果能及时有效的进行治疗，阻断其演变过程,就可以大幅度降低一些癌症的发病率。
Ⅲ
提高健康意识，定期体检，力争早期发现、早治疗。肿瘤的表现在很多时候没有临床特异性，很多病人等发现后就已经进入了中晚期，失去了最佳治疗时机。要增强自我保健意识，定期进行体检，有利于早期发现癌症。临床实践证明，很多癌症早期发现并积极有效的正规治疗，预后较好，少数可临床治愈。
NO.5
专家推荐10大防癌食物
所谓“病从口入”，不吃能致癌的垃圾食品，多吃可以防癌抗癌的食物，健康的身体一定能够“吃”出来！
?红薯
专家表示，在20种能抑制肿瘤细胞色蔬菜中，红薯是当之无愧的第一名。红薯中含有抑制癌细胞生长、使衰弱的免疫系统重新振作、防治乳腺癌和结肠癌的物质，名为糖脂。
?胡萝卜
胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。
?花菜
花菜的防癌作用首先在于其中含有的吲哚类物质，它能降低人体内雌性激素水平，可预防乳腺癌发生。此外，花菜中含有较多的纤维素、维生素C、胡萝卜素、微量元素，它们均有防癌作用。花菜还可预防前列腺癌。
?菇类
香菇中多糖体的抗癌率达80％-95％，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。在各种癌症手术后，持续食用香菇，还可以防止癌细胞的转移。
?葡萄
葡萄具有较强的抗癌性能，因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜芦醇，含量最高的是红葡萄酒，因此经常饮用红葡萄酒有一定的防癌作用。
?柚柑橘
每克柚子含钙达毫克，所以经常食用柚子可预防大肠癌的发生。柑橘汁中存在着一种抗癌作用很强的物质，即“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，大大降低其*性，还可切断病*核酸的长碳链，抑制癌细胞生长，防止胃癌的发生。
?海产品
海带中除含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种的营养素外，还能有选择性地滤除锶、镉等致癌物。海藻内含有多种微量元素，碘的含量尤其丰富，对预防癌症相当有效。海参中所含有的渗参素、刺参甙和酸性粘多糖等活性成分，具有抗癌及抑制癌细胞转移的作用。。
?芦笋
芦笋即龙须菜，含有多种抗癌营养成分。可以直接杀灭癌细胞，对正常细胞又没有副作用。需要注意的是，当芦笋用来辅助治疗肿瘤疾患时，保证每天食用才会有效。芦笋可炒、煮、炖、凉拌，也可以做汤，但不宜生吃。
?番茄
番茄中含丰富的番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的发病危险。
?*豆
*豆对预防乳腺癌、结肠癌和直肠癌效果非常好。饮食中只要含有5％的*豆或其制成品，就能显著抑制诱发乳腺癌的化学致癌物。*豆中含有的多种微量元素，如钴、硒、钼等，能明显减少患结肠癌和直肠癌的危险。
癌症的生发从来都不是突然性的，注重平时健康，养成良好的生活习惯，是让癌症远离我们的第一步。虽说随着科学技术的不断发展，治愈癌症将不再是难以跨越的天堑，但我们绝不希望与自己会与癌症“狭路相逢”。注重健康，远离癌症，从现在做起！
文字丨李黎网络
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责任编辑｜欧阳周果牟宴沙
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杨剑
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