白癜风袪白诀窍 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190322/6985653.html6月15日
星期二
早餐
玫瑰豆沙包素什锦
时蔬燕麦筋小米南瓜粥
午餐
米饭菜花红烧肉
肉沫菌菇烧豆腐虾皮紫菜汤
调理
圣女果
晚餐
鸡汤烩麻食肉卷小乳瓜
6月16日
星期三
早餐
紫薯卷葱油黑豆丝
菠菜拌粉丝桂花绿豆粥
午餐
孜然肉丝炒面黑椒鸡块西红柿蛋花汤
调理
香蕉
晚餐
火腿鸡丁焖饭洋葱圈酸梅汤
6月17日
星期四
早餐
手工杠子馍西芹拌腐竹
小炒绿豆芽八宝粥
午餐
米饭玉米山药烧老鸭
茄汁西葫芦炒蛋蘑菇冬瓜汤
调理
葡萄干
晚餐
时蔬麦饭馒头
香酥藕夹稀饭
6月18日
星期五
早餐
荷叶饼肉沫外婆菜
龙须菜拌豆干花仁粥
午餐
台式卤肉饭清炒西兰花丝瓜蛋花汤
调理
酸奶
晚餐
油茶麻花芝麻花卷蒸玉米
悦美饮食小课堂
制作蛋包饭
材料：大米鸡蛋青虾玉米粒西兰花青豆番茄沙司生抽油盐
做法：
米用清水淘洗干净，电饭锅煮熟米饭待用。
青虾去掉虾头和虾壳，取虾仁。虾仁开背，取出虾线，把虾仁对半切段。
锅中水烧开，倒入虾仁焯、青豆和甜玉米粒焯水，焯熟后捞出。
鸡蛋中加盐2克，打散成蛋液。平底锅烧热转小火，刷少许油倒入蛋液，使蛋液平铺在平底锅。小火煎至蛋液凝固，翻面。倒出蛋皮待用。加入盐3克、番茄沙司20克和生抽5毫升翻炒均匀。最后加入虾仁，青豆和甜玉米粒。
在平盘中铺蛋皮，一侧舀入适量炒饭，翻起另一侧蛋皮盖上，蛋包饭完成。
西安电子科技大学附属小学悦美分校
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