四川白癜风微信交流群 http://liangssw.com/bozhu/12962.html思念一个人,
是一种说不出的苦，
只要你闲下来，思念就成了唯一，
那个人就占据了你的全部，
你想赶也赶不走……
爱一个人有多深，忘记就有多难，
想一个人有多苦，心就有多难受；
爱一个人有多真，情就有多入骨，
忘记有多难，就有多折磨人。
爱而不能在一起，谁都心痛！
动了心的情，
情深似海的人，不能共婵娟，
谁都会不甘；
这份唯美的爱，挚真的情，
谁都会舍不得放下，舍不得忘记。
爱情就是这样，
当一份爱爱到不爱，
不管你们是什么原因分手，
都会因曾经爱的深度，
决定思念的浓度，
爱得越深，思念就越浓，心就越痛……
虽然有一种苦涩的味道,
但也有一种说不出的幸福感，
有了酸酸甜甜思念，
便会让你慢慢养成一种思念习惯，
那个人自然就会成为你心灵的伙伴，
成为不是亲人却胜似亲人的牵挂和关爱与思念……
我们不是不想，不是不念，
而是再也回不到从前，
从前已是往事，现实还得尊重，
尊重在乎的那个人的选择，
我们都知道叶酸就是在备孕和孕早期不可缺少的一种微量元素，而且补充叶酸也是女性朋友们必不可少的一种事情。那么生活中除了服用叶酸片之外，还可以通过哪些食物的饮食方法可以补充叶酸呢?补充叶酸从备孕期开始叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。对于胎宝宝而言，叶酸可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发
生，从而降低20%的新生儿死亡率。同时，还可以预防新生儿神经血管缺陷，这种疾病致死致残率很高。因此，女性在计划怀孕时，就应该有规律的摄取叶酸，一旦受孕即可充分满足胎儿对B族维生素的需求，对有效预防胎儿缺陷和妈妈贫血有着重要意义。补充叶酸多吃凉拌蔬菜日常饮食中，很多绿叶蔬菜、水果、肉类中都含有叶酸，但是天然的叶酸极不稳定，遇光、遇热后容易失去活性发生氧化。例如紫外线可使叶酸溶液失去活性;再如，因为叶酸属于可溶性维生素，所以叶菜类蔬菜长期在水中浸泡后，叶酸会大量流失。这样一来，在食物的切、洗等制作、烹煮过程中，就会流失50%的叶酸。怎样在饮食中避免叶酸过度流失呢?为了尽量多地保留叶酸，建议能生吃的绿叶蔬菜就生吃;食物别在水中浸泡过长时间，也别过度水洗;煮菜时应水开后再放菜，防
止维生素的丢失;淘米时间也不宜过长，用力搓洗或用热水淘米都会使叶酸等营养成分大量流失;食物要新鲜，因为蔬菜贮藏2-3天后叶酸会损失50%-70%，所以蔬菜最好现买现做现吃。富含叶酸的食物蔬菜：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物性食物：动物肝肾、禽肉、牛肉、羊肉及蛋类等。豆类、坚果类：*豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类：大麦、小麦胚芽、糙米等。不过这里需要注意的是，虽然叶酸能够预防胎儿畸形，但是叶酸补充过量会扰乱人体内锌元素的代谢，影响锌的吸收，反而不利于胎儿的成长发育。
祝福他一路安好，一生幸福。
遇上你，是一种缘分；
爱上你，是今生的注定，
不能和你在一起，是自己的命运。
往后，不管联不联系，
你都是我此生最在乎，
最牵挂，最放不下的人！
爱一个人容易，
若想把这份爱如当初一样，
一直维系下去好难，
难的不是不爱，
而是在相爱的过程中,
遇到了现实的各种因素,
挤走了当初那份初衷抛,
才让相爱的人越爱越累，
越累越难维系，
又在时间的推波助澜下，
相爱的两个人才无可奈何地
扬起了自己的手……
人虽然离开了，
可心还没有收回来，
扬起的手放不下来，
站在原地的你舍不得回头，
虽然没有眼泪，也没有挽留，
但离别之后那种无言的痛，
却说不出口……
伴随自己的便是那份放不下的爱恋，
剪不断的柔情和思念带来的那种
苦涩中的甘甜成了日思夜想的源泉……
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新东方家庭教育（ID：xdfjtjy）之前，*在微博上记录了餐厅吃饭催两个孩子洗手的心路历程，许多网友纷纷表示有同感：同一个世界，同一个老母亲。“我叫了八百遍先去洗手，没人理我......“”我又叫了八百遍催他们去洗手了”听起来是不是很熟悉？在这样的催促声中长大的我们，现在为人父母，就像接力赛一样，继续用同样的语调催促我们的孩子。“快点起床！”“快点洗手！”快点吃饭！“快点走路！““快点写作业！”一遍又一遍的催促，饱含着我们的苦口婆心，也考验着我们的耐心，一场家长和孩子之间意志力的较量也就此开始了。但很多时候，我们发现，在催促声中，孩子依然我行我素，催促不但解决不了问题，还让我们内心越来越焦虑。那面对孩子的磨蹭，如果我们不去催促，该怎么办呢？先对症再下药，应对孩子磨蹭，我们需要先了解背后的原因，具体情况具体分析，才能产生效果。01误把专注当磨蹭记得之前有一次去幼儿园接女儿，去得有点晚了，只剩下女儿和另外一个小男孩，一个老师带着两个孩子正在折纸。女儿说：“等我把这个小船完成再走。”我说：“好。”就坐在旁边等着。这时候男孩的奶奶也来了。她一看到孩子就说：“快点走吧！“小男孩正折了一半，头也没抬说：“等会儿。”奶奶就大声说：“都这么晚了，还等什么等？”老师说：“让孩子把这个小船折好吧，您耐心等几分钟就好了。“奶奶却说：”这孩子从小就知道玩，玩起来没完没了的。”说完走到男孩身边，一边拽孩子一边催：“快点快点，别玩了，快收拾书包，奶奶一会儿还有事儿呢，别磨磨蹭蹭的，听到了吗？”这个奶奶错误地把孩子的专注当成了磨蹭，因为我们成人常常会站在自己的角度看问题，不顾及孩子的内心需求和感受。生活中，这样的场景并不是个例。海滩上，孩子正在专心地建造城堡，父母开始催促：“该走了，别磨蹭了！“公园里，孩子正在低头看地上的蚂蚁搬家，妈妈叫到：“该回家了！别磨蹭了！”家里，孩子正在搭建积木，姥姥开始喊：“该吃饭了，别磨蹭啦！快点洗手吃饭！”......孩子正在投入地做自己感兴趣的事情，我们没有看到他的专注，反而觉得孩子磨蹭拖拉，不断打扰他打断他，催促甚至责备孩子。我们希望培养孩子的专注力，却常常不经意间给孩子贴上磨蹭的标签，破坏了注意力，甚至扼杀了想象力和创造力。02父母包办代替多许多家长嫌孩子磨蹭，怕耽误时间，就代替孩子做这做那。孩子早上不能按时起床，动作慢，家长就忍不住替孩子穿衣洗脸；老师布置了手工作业，家长亲自上阵，孩子只是辅助甚至旁观；出门赶时间，孩子在笨拙地系鞋带，家长赶紧替孩子系好；......家长急于给孩子帮忙，试图节省时间，提高效率，没想到孩子越帮越慢，还养成了依赖的习惯：我就慢慢做吧，反正有人会帮忙。家长总觉得孩子太小，长大自然就会了，就为孩子处处包办，结果孩子不能为自己的事情负责，学会了推诿责任。要想让孩子改变磨蹭，需要家长先改变自己。你替孩子做得越多，孩子就越拖拖拉拉。孩子自己能做的事情，放手让他自己去做，他才能学会自我负责。若是因磨蹭出门晚了，就让他承担迟到的后果；若是因磨蹭作业没做完，就让他承担被老师批评的风险。当孩子尝到一点点苦头，就能明白磨蹭的代价，下次他就会提醒自己要准时，也会为该做的事情提前做准备，锻炼得多了，他自己的能力增强了，自信心也会随之提升。03遇到困难需帮助儿子有段时间做数学作业特别慢，观察了几天，发现他在碰到难题时，就紧锁眉头，眼睛盯着卷子，一动不动地坐在那里十来分钟。原来他是因为学习上遇到了困难，所以才导致做作业磨蹭。这个时候，孩子需要的不是批评和指正，而是支持和帮助。我跟他说：“如果遇到不会做的题目，不要死抠，先往下做，等都做完了再思考不会做的题，如果还是不会做的话，可以叫爸爸妈妈和你一起讨论。”从那之后，他做作业的速度慢慢提高了。没有哪个孩子愿意故意磨蹭，我们可以多观察孩子，和他沟通，了解他学习的动态。如果发现他遇到困难，就积极帮他去解决，成为孩子可以信任的支持者。04完美主义要引导我一个大学同学的孩子阳阳马上要上四年级了，老师要求每天写一篇小日记。结果妈妈发现孩子最近越来越磨蹭。老师说，要把标点符号写准确。阳阳常常拿不准是用逗号还是句号，于是擦来擦去。老师说，要把字写在田字格里。有一个笔画写出格子外面了，阳阳就要操掉重写。擦得太多了，阳阳觉得作业太不整洁了，就撕掉重新写，这样做也就耽误很多时间。妈妈说：“已经写得很好了，可以了。”但阳阳不听，还冲妈妈发脾气。孩子对自己高标准严要求，但是效率太低了。其实阳阳不是磨蹭，而是认真地在跟自己较真，刻板地执行着自己的标准。有些孩子天生具有“完美主义倾向”，追求一丝不苟的秩序感，这时需要家长的适当引导。妈妈可以引导孩子发现学科学习本身的乐趣，拓宽孩子的
