帮你找到——钾
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
正常人体内约含钾克，其中98%的钾以钾离子的形式贮存于细胞液内；血清中含钾3.5～5.5mmol/L。钾是细胞内最主要的阳离子之一。
（克食物含钾量）
1、口蘑(白蘑)（钾含量：）
2、甲级龙井（钾含量：）
3、榛蘑(干)[假蜜环菌]（钾含量：）
4、石榴花茶（钾含量：）
5、白菜(脱水)（钾含量：）
6、*蘑(干)（钾含量：）
7、红茶（钾含量：）
8、牛乳粉(多维奶粉)（钾含量：）
9、*豆粉（钾含量：）
10、紫菜(干)（钾含量：）
11、白笋(干)（钾含量：4）
12、羊肚菌[干狼肚]（钾含量：）
13、绿茶（钾含量：）
14、花茶（钾含量：）
15、刺楸（钾含量：）
16、银耳(干)[白木耳]（钾含量：）
17、小麦胚粉（钾含量：）
18、*豆[大豆]（钾含量：）
19、铁观音茶（钾含量：）
20、甜椒(脱水)（钾含量：）
21、豆粕（钾含量：）
22、黑豆[黑大豆]（钾含量：）
23、辣椒粉（钾含量：）
24、桂圆(干)（钾含量：）
25、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]（钾含量：）
26、榛子(干)（钾含量：）
27、腌龙须菜（钾含量：）
28、蘑菇(干)（钾含量：）
29、芸豆(红)（钾含量：）
30、冬菇(干)[毛柄金线菌]（钾含量：）
31、五香粉（钾含量：）
32、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]（钾含量：）
33、胡萝卜(脱水)（钾含量：）
34、蚕豆（钾含量：）
35、茴香籽[小茴香籽]（钾含量：）
36、辣椒(红，尖，干)（钾含量：）
37、蚕豆(烤)（钾含量：）
38、马铃薯粉（钾含量：）
39、扁豆(白)（钾含量：）
40、奶油(食品工业)（钾含量：）
41、芸豆(杂，带皮)（钾含量：）
42、绿豆面（钾含量：）
43、西瓜脯（钾含量：）
44、香菜(脱水)（钾含量：）
45、葡萄干（钾含量：）
46、蚕豆(带皮)（钾含量：）
47、番茄酱（钾含量：）
48、扇贝(干)[干贝]（钾含量：）
49、豆粕(膨化)[大豆蛋白]（钾含量：）
50、菠菜(脱水)（钾含量：）
51、洋葱(紫皮，脱水)（钾含量：）
52、芥菜干（钾含量：）
53、麸皮（钾含量：）
54、赤小豆[小豆，红小豆]（钾含量：）
55、猪胆肝（钾含量：）
56、酱油(一级)（钾含量：）
57、莲子(干)（钾含量：）
58、茶砖[砖茶]（钾含量：）
59、全脂加糖奶粉（钾含量：）
60、枝竹（钾含量：）
61、豌豆（钾含量：）
62、芸豆(虎皮)（钾含量：）
63、蚕豆(去皮)（钾含量：）
64、大蒜(脱水)（钾含量：）
65、绿豆（钾含量：）
66、杏干（钾含量：）
67、豆瓣酱（钾含量：）
68、豆浆粉（钾含量：）
69、木薯（钾含量：）
70、蛇瓜[蛇豆，大豆角]（钾含量：）
71、海带(干)[江白菜，昆布]（钾含量：）
72、木耳(干)[黑木耳，云耳]（钾含量：）
73、杏仁(烤干，不加盐)（钾含量：）
74、杏仁(烤干，加盐)（钾含量：）
75、山羊肉(冻)（钾含量：）
76、蚕豆(炸)[开花豆]（钾含量：）
77、洋葱(白皮，脱水)（钾含量：）
78、珠茶（钾含量：）
79、豇豆（钾含量：）
80、豌豆(花)（钾含量：）
81、榛蘑(水发)（钾含量：）
82、杏仁(原味全部)（钾含量：）
83、青豆[青大豆]（钾含量：）
84、鱼腥草[蕺菜，臭菜]（钾含量：）
85、五香豆豉（钾含量：）
86、陈醋（钾含量：）
87、火鸡腿（钾含量：）
88、慈菇[乌芋，白地果]（钾含量：）
89、婴儿奶粉（钾含量：）
90、地肤[益明，扫帚苗]（钾含量：）
91、杏仁(过油炸干)（钾含量：）
92、婴儿营养粉[婴宝**]（钾含量：）
93、鳟鱼[红鳟鱼]（钾含量：）
94、杏仁(漂白后)（钾含量：）
95、榛子(炒)（钾含量：）
96、脑豆（钾含量：）
97、江虾[沼虾]（钾含量：）
98、艾蒿（钾含量：）
99、花生仁(炒)（钾含量：）
、南瓜子(炒)[白瓜子]（钾含量：）
人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。
-------谢谢欣赏------
你与健康的距离就差一点点
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