白癜风怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180411/6159813.html减肥这词最近频繁上热搜，为什么？夏天到了，这是女人一生的第二份事业，关于减肥你都听过哪些话？吃得少不代表热量低，一包乐事薯片的热量抵你两顿正餐。吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。睡得少，会长胖。喝水少，也会长胖。多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒。吃沙拉的话，尽量选柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。挨饿可能短期会瘦，但不是健康的减肥方法，还会让你的身体更倾向于储存热量。你饿两天试试？
还有一种话就是节食，长期来看，过度节食会大大降低你的基础代谢，不仅不会瘦，还有可能带来无法挽回的健康风险。前两天有朋友问我说是怎么瘦下来的，减肥这件事，关键还得看怎么吃，靠吃减肥减的快乐而充实，我都忘记我什么时候是个胖子了。当然主要是因为懒，这一点是无可狡辩的。但也因为穷，廉价的食物总是用重油重盐来掩盖食材的不新鲜。就像我用食物的饱足感来掩盖人生的空虚一样。*焖鸡，麻辣烫，酸菜鱼，计算着满减，兑换着红包。
魔芋是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。此外，魔芋还具有水平降血糖、降血脂、降压、散*、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能。众所周知，*瓜、黑木耳、魔芋都是极好的减肥食材，将这三样食材拌在一起做成凉拌菜，就成了道酸辣过瘾的夏季开胃菜——魔芋丝冷拼！
芦笋算是一种比较贵的蔬菜了，好在每次买几根就能做一盘，芦笋里面含有丰富的膳食纤维，所以能促进肠胃蠕动，刮油排宿便，尤其是凉拌着吃，没有什么油水，会对减肥更加有效果哦。并且芦笋低糖、低脂肪，含有丰富的维生素和纤维素，是一种很好的减肥养生食材。
又称鸡脯肉，肉质细嫩，滋味鲜美，很多健身男士必吃，适于多种烹调方法，通常与蔬菜一起做沙拉吃。富含高蛋白，有滋补养身的作用，不但食欲热炒，炖汤，而且还比较适合冷食凉拌。但切记吃过多的鸡翅等鸡肉食品会引起肥胖。鸡胸肉无刺无骨，食用方便所以平常家里总会备些鸡腿和鸡胸，无论热炒还是煮汤得心应手。最好是手撕鸡胸肉口感最佳了。
龙须菜是海洋藻类，有清热解*、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症。传统食用海发菜是日本国冲绳岛人平均寿命居世界之最的主要原因。所以水云在日本国有长寿菜之誉。对清理肺部及肠道*素、排除体内垃圾有奇效，清肺通便，养颜瘦身，降血压，降血脂，调整身体机能，增强免疫力，防癌。
*瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪，而且*瓜的热量非常低，还含有丰富纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用,所以便秘性肥胖的可以多吃*瓜。“素中之荤”，木耳中的植物胶质有很强的吸附能力，可在短时间内把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来，然后排出体外，从而起到“洗涤”肠胃的作用。
黑木耳的胶质中富含食用纤维，能促进胃肠蠕动，有利于体内中有*有害物质的及时清除和排出，防止便秘；另外，由于加速肠道食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，黑木耳也能起到预防肥胖和减肥的作用。
人在吃，称在看，可别小瞧一个女人减肥的吃法。吃够了水煮菜就换换凉拌菜。比肉还好吃。怎么样？美味，健康，廉价是一个不可能三角，但如果连美味都放弃的话，生活又还剩下什么乐趣呢？是不是不用天天吃水煮菜了，夏季必备，清凉爽口，比肉还香。其实，减肥一点儿都不难
