俗话话：人与血管同寿，这话一点也不假，血管越好，寿命也就越长。血管堵塞导致心脑血管疾病，很多人都认为只有老了才会出现心血管问题。殊不知，冰冻三尺非一日之寒，血管堵住、硬化，从人体30岁之后就加速了。尤其是40岁后，人体内的血管斑块就会开始出现，甚至变大，血管就会变得又堵又窄，很多疾病也会随之而来。例如：大脑血管堵，易诱发中风；心脏血管堵，易诱发心梗。
因此，人过40岁以后，就要特别注重养血管了，这个真的很有必要，保护好自己的血管,随时清楚里面的垃圾，就是对我们健康最基本的保证。为了保护好我们的血管，不想血管“堵”，我们做到拍3处、做3事，食3物。
不想血管“堵”，做到拍3处：
1、第一处：拍拍手
手指是跟我们身体很多器官是连接在一起的。击掌可以刺激各器官，起到健脑，促进血液流畅、起到冲刷血管的作用，可以预防动脉硬化，老年痴呆，高血压等。
做法：双脚自然站立，双手自然打开，然后相对击掌，每次动作要均衡不要过快，力度要柔和，每次连续击30次，分3次进行，早、中、晚各一次。
2、第二处：拍腿肚
腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位，经常拍拍腿肚可以促进经络活动，能有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。
做法：左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右腿依次重复。
3、第三处：拍肩膀
拍拍肩，可以活血、活跃关节，同时增强肌肉活力，减少肩关节炎、肌肉痉挛，甚至缓解胸痛症状。
做法：用左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打20下。
不想血管“堵”，做到做3事：
1、戒烟酒
人到中年，特别是男性，大多数都有抽烟喝酒的习惯，这对于血液健康是非常不利的！
烟草是公认的心血管健康大敌。烟草烟雾中含大量有害物质，这些物质会导致心肌缺血缺氧，诱发冠状动脉痉挛，还会加速动脉粥样硬化进程，促使血栓形成。酒喝多了，会加重肾脏的工作，对血管造成损害。
2、戒甜食
甜食中含有大量的糖，虽然美味但是不能多吃。糖还与糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关，而这些慢性疾病与血管损伤，会互相促进、互为因果，并形成恶性循环。糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力，危害血管健康，诱发心血管病。
因此，生活中，一定要注意控制糖的摄取，切莫贪嘴哦！
3、戒熬夜
长期熬夜，身体会不断分泌肾上腺素，导致血管收缩异常、血压上升，增加心血管系统的整体压力。而且，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。如果连续休息不好，加上情绪焦虑、血压波动大，很容易诱发中风甚至猝死。
不想血管“堵”，做到食3物：
1、紫菜
紫菜有着“海洋蔬菜”之称，是人体血管清道夫。现代医学认为，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。
2、茄子
茄子，也被称为人体血管清道夫，它的营养丰富，含有蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高，能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。
3、龙须菜
龙须菜具有浓郁的芳香气味，有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症。尤其是在医学上，有暖胃、宽胸、利尿、益肾的功能。经常食用龙须菜，有治疗心脏病、高血压、血管硬化作用。
