怀孕前3个月是孕妈妈的非常时期，同时也是非常关键的时期。刚开始怀孕胎儿发育还不稳定，如果一些孕妈妈体质本来就不是很好，如果不多加小心，就很有可能导致流产。除了非常伤害身体以外，孕妈妈肯定是非常伤心的，所以在孕妈妈怀孕的前3个月，一定要坚持做好这3件事情，尤其是那些体质比较弱的孕妈妈。
怀孕后，孕妈妈要坚持做这3件事情，对胎宝宝发育有帮助！
1、吃叶酸
在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育关键期，给孕妇补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降。准备结婚的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等。叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。妇女怀孕前一个月到怀孕后3个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。
2、不熬夜，睡眠充足
妈妈夜里睡得不好，肚里的宝宝也是能感知到的，本来是休息的时间，妈妈还在熬夜，会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿的生长发育。在怀孕之后，尤其是孕早期，胎儿也是需要有一个稳定睡眠时间的。如果你长时间熬夜，时间长了，会对胎儿的发育造成影响，所以在怀孕早期一定要有一个好的睡眠习惯。
3、心情愉快
要养育小生命，除了充分的营养之外，母亲的爱心对胎儿来说也是一种重要的“养分”，孕妇的精神状态或多或少都会对胎儿造成影响。当孕妇情绪激动时，胃液的分泌会减少、肠机能减低，因此会影响食欲。因为胃和肠不能充分工作，吃下去的食物就不能完全消化，腹中的胎儿就不能获得足够的养分，将会产生成长的障碍。孕妇在妊娠初期较容易情绪不安，为了将来胎儿健康，就算有令人不愉快的事情，也应一笑置之。孕妇除了给予胎儿足够的营养之外，也要注意情绪对胎儿造成的影响。时时拥有一颗平静愉快的心，过着充实舒畅的生活，就是最好的胎教
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