重磅单手俯卧撑计划给你的能量加满 - 种植技术 - 龙须菜龙须菜

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-12-04 14:46 \|只看楼主本篇文章为大家温习一套俯卧撑训练小体系，是利用四肢接触地面改变动作难度的四个动作，并把这四个动作简单糅合形成一个独特的训练计划，针对于提高推力力量！动作的难度依次为：蜥蜴俯卧撑＞伸手俯卧撑＞单腿俯卧撑＞叠腿俯卧撑动作教学：第一步：叠腿俯卧撑当做俯卧撑的时候，大多的朋友
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