七月,不可不吃的4种食物,益志安神延年 [复制链接]

七月，不可不吃的4种食物，益志安神、延年益寿，早吃早好

山药

山药可以给人体提供大量的粘液蛋白。这是多糖蛋白的混合物，可以预防心血管脂肪的沉淀。山药中含有重要的蛋白质，对人体也有重要的分解作用。生山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效阻止胆固醇血管壁的沉淀，预防心血管疾病，益志安神，取得延年益寿的效果。

龙须菜

芦笋又叫石发，野生名菜，芦笋营养价值高，有清热、解*、利湿、消化等功效，可治疗感冒、便秘等症状。清洁肺和肠道*素，排除体内垃圾有奇效。另外，可以缩短人的排便时间，减少垃圾在体内积蓄。不仅可以润肠，还可以预防便秘和肥胖。消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高身体代谢能力，提高免疫力

荠菜

荠菜被称为春菜，又名荠菜、地菜、护生草、鸡心菜，在田野、路边及庭院中生长，有清热止血、清肝、明目、利尿消肿的功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C。钙、铁的含量也很高。办公室的白领很容易产生干眼症，荠菜里含有丰富的胡萝卜素。多吃荠菜可以预防干眼症，减轻眼睛干燥和不舒服。由于荠菜性寒，脾虚弱者不宜食用，尤其是大便不形成，经常半熟者。