医生建议,常吃这些食物,可以让血糖保持全 [复制链接]

有些蔬菜具有辅助降压的效果，目前已得到科学研究的证实，下面给大家介绍几种常见的降压蔬菜。

菠菜

菠菜富含纤维素，具有促进肠道蠕动的作用，有利于排便，而且能促进胰腺分泌，帮助消化。中医认为，菠菜性凉味甘辛，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效，主治头痛目眩、风火赤眼、大便秘结等症，可用于糖尿病高血压的辅助食疗。

芦笋

芦笋又名石刁柏、龙须菜，被称为“蔬菜之王”。芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，营养价值很高。芦笋除了能佐餐，增食欲，助消化，补充维生素和矿物质，其中所含的香豆素等特殊成分还有降血糖、降血压等作用。中医认为，芦笋味甘性寒，归肺、胃经，有清热解*、生津利水的功效，可用于糖尿高血压的辅助治疗。

胡萝卜

胡萝卜又名红萝卜、甘荀。胡萝卜含有槲皮素、山标酚等物质，能够增加冠状动脉血流量，还有降压、降脂作用。胡萝卜含的果酸有助于调节糖代谢，是高血压、尿病、冠心病患者的食疗佳品。中医认为胡萝卜性味甘平，生者性凉，能清热解*、润肠通便，熟者性平偏温，能健脾消食、止洋养肝明目。

西红柿

西红柿又名番茄。西红柿含有番茄红素和果酸，可降低胆固醇，抗脂质氧化，抑制血小板聚集，预防动脉粥样硬化。西红柿中还含有大量的钾和碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿的作用。中医认为，西红柿性甘酸、微寒，归肝、胃、肺经‘具有生津止渴、健胃消食、清热解*、凉血平肝的作用，主治消渴、头晕症等。

大家在食用的时候一定要科学合理，切不可因为某种食物能降压就随意多吃，而忘记了饮食的合理搭配与总量控制。