高血压人群多半会缺钾,这3种食物多吃点, [复制链接]

人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。

导语：如果自己的血压控制的不好，那么后期比较容易出现高血压，而且确诊为高血压之后就需要常年的吃药，现在可以降血压的药大约有5大类，比较常用的就是利尿剂，可是长时间的服用这种药物也会让自己的身体缺钾。

血压偏高的人，如果身体出现3种异常，多半说明钾元素缺失

四肢无力

钾元素是身体当中非常重要的组成部分，维持着细胞的正常代谢，如果自己身体当中缺乏铁元素，就会让自己感觉到全身无力，不用说爬楼梯就连走路都会感觉到非常的酸软，这个时候就需要注意补充了。

感觉胸闷气短

其实当身体当中缺乏碘元素的时候，除了会感觉到非常的劳累之外，也会有非常多的应激反应，比如说胸闷气短，心颤等等，对于血压偏高的人来说，出现这样的症状需要额外注意，否则可能会出现更大的疾病。

消化不良

很多血压偏高的人，在吃药的过程当中感觉到自己消化不良，而且总是对食物提不起兴趣，这就是因为自己身体当中缺乏钾元素，导致自己的消化功能衰退，如果再不调整，那么可能会出现营养不良的现象。

高血压人群多半会缺钾，医生：这3种食物多吃点，补充钾元素

1、多吃豆制品

平时多吃五谷杂粮对于代谢不好的人来说是非常有帮助的，可以促进肠胃的蠕动和消化，尤其是绿豆，红豆，*豆当中的营养元素不同，但是都可以补充流失的钾元素，可以帮助稳定自身的血压。

2、多吃坚果

坚果的质量是比较高的，但是坚果当中的微量元素和有机元素却非常多，尤其是钾元素更是非常的丰富，每天吃10颗到30颗的坚果，不但不会让自己身体当中的热量超标，还可以满足自己对于钾元素的需求。

3、多吃黑芝麻

黑芝麻可以起到无法防脱发的作用，而且还可以帮助壮阳补肾，除此之外，黑芝麻当中还有非常多的不饱和脂肪酸和钾元素，可以促进身体的正常代谢，让整个人看起来更加的有活力。

除了药物之外，还需要通过两个方式来帮助降低血压

经常喝铁皮石斛水

铁皮石斛是非常名贵的中草药，它对于脂肪的代谢起到了非常好的调节作用，可以帮助清除身体当中的*素，帮助扩张血管，增强人的记忆力，对于血压高居不下的人来说，经常的喝这种水，可以帮助降血压。

尝试降血压茶

相信大家对于《本草纲目》应该都非常的熟悉，毕竟他是来自于李时珍的著名药方，非常多的老中医也是把他供为盛典，并且从中得到了非常多的灵感，从这本书当中提取的相关植物，比如说蒲公英，大麦，百合等食材，按照比例熬水喝，对于身体很有帮助。

蒲公英：当中有非常丰富的微量元素和氨基酸，可以帮助降低血液浓度，促进血液循环

罗汉果：帮助清咽利喉，有效的镇痛止痛，还可以帮助活血化瘀

苦丁：增加心肌的供血量，可以帮助安心养神，改善头晕头痛的问题。