沈阳白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/170126/5212240.html哪种补充DHA的方法才最靠谱？
哪种补充DHA的方法才最靠谱？
无论是准妈妈还是宝宝，补充DHA首选食补的方法。
深海鱼类：鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、*花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等；
海藻类：紫菜、裙带菜、海带、裙带菜、龙须菜等；
其他：虾、蟹、贝类、坚果等。
建议用蒸的方式补充，因为不同烹饪方式保留鱼肉中DHA含量由高到低分别是蒸＞炖＞烤＞炸。
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