北京权威的白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/大家好，欢迎来到百家号美说食情，最近中秋佳节，佳节伴美食，想必大家都吃的非常的丰盛。但是大鱼大肉一时爽，便秘、三高让人忧！今天给大家介绍一道菜，苹果、香蕉遇到它都要靠边站，它才是最好，润肠、通便、降三高！
现在我们的生活越过越好，以前只有过年过节才能吃上肉，现在基本上我们餐桌上基本上天天都有鱼肉相伴，生活越过越好，但是伴随着越来越好的生活，很多健康问题也接踵而来。如肥胖、便秘、高血脂、高血压等，但是不要怕，常吃它，3块钱一大碗，通便、润肠、还降三高。
它就是石花菜，住在海边的朋友应该都比较熟悉这道菜，但是内陆的朋友可能不太熟悉，它是一种长在珊瑚上的藻类，应为外形像小树枝一样的多分叉，有叫龙须菜。石花菜含有丰富的维生素B、藻蛋白和褐藻酸盐类物质和淀粉类硫酸脂具有降血脂降血压功能。
石花菜还因为其特有的吸水性，能在肠道中吸收肠道中的水分，然后让肠道物质膨胀，增加肠道里物质的体积，使得大便量增大，从而刺激肠道内壁，达到通便效果。今天就教大家做一道凉拌石花菜，常吃常吃止咳、通便、降三高，比香蕉、苹果效果好！
准备：石花菜、盐、生抽、香油、蒜蓉辣椒酱、香菜、胡萝卜、*瓜
步骤：
1、石花菜用冷水浸泡30分钟左右。
2、浸泡好的石花菜反复用冷水清洗干净，直至无任何杂质为止，放在沥干水分一旁待用。
3、胡萝卜*瓜洗干净，胡萝卜*瓜擦丝放在盘中备用。
4、香菜切好备用。
5、沥干水分的石花菜，装入凉拌碗中，放入*瓜丝、胡萝卜丝、香菜、蒜蓉辣椒酱、香菜、香油、盐。
6、将石花菜和所有材料拌均匀。
一道凉拌石花菜就做好了，清脆爽口，还下饭，常吃止咳、通便、降三高！
总结小技巧
1、并且浸泡的时间不能超过40分钟。浸泡过久会到处石花菜软趴趴的。
2、石花菜一定只能用冷水泡，不用焯水，洗干净可以直接凉拌，并且在制作的过程中不能有仍和加热过程，热油也不行，否则会让石花菜变软。
3、一次不要拌太多，吃多少拌多少，放久的石花菜容易变软。
4、关于蒜蓉辣椒酱的制作，可以阅读我们前几期的文章，家里没有的可以用小米椒和蒜蓉代替。
其实石花菜除了可以做清脆爽口的凉拌菜以外，由于石花菜含有丰富的植物胶，还可以做纯天然无任何添加的果冻、凉粉等，做给小朋吃也是非常好的，下期我们将为您介绍石花菜果冻的做法。
这道清脆爽口的凉拌石花菜你学会了吗？在制作过程中遇到任何问题，可以给我们留言，我们将一一为您解答，也可以上传自己做好的成品和大家分享交流，喜欢的话记得
