看白癜风要多少钱 http://www.wisdomtouch.com/所谓民以食为天，吃是人类亘古不变的话题。随着人民生活水平的提高，吃也越来越讲究，蒸、煎、炸、炒、闷，酸、甜、苦、辣、咸，色香味俱全。但如今我们吃不仅要讲究好看好吃，更应该讲究健康！做为一名吃货，只有吃得健康，身体才能更健康！
我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也相应地产生废物，如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物，这些废物如果不能及时排出体外，就会堆积在身体里，久而久之则会使得肤色暗沉、长斑等等。三四月份，正是芦笋上市的季节。这种南北皆产的蔬菜，性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，排*养颜。
芦笋，又名龙须菜，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，而且含量均高于一般蔬菜。市场上享有蔬菜之王的美称。芦笋具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿等症也有疗养作用。芦笋，它可是防癌之王，孩子吃还能促进大脑发育。今天教大家几种芦笋的美味吃法：
杏鲍菇烧芦笋
昨晚老公和孩子嚷嚷要吃前两天做的杏鲍菇炒芦笋，说馋了，我直笑，那道菜是利用家里的剩食材顺手搭配的，竟还成了抢手菜，每次做这个菜一上桌就光盘，这真是神速啊，老公说看样子明天得来两盘了。
1.芦笋取娇嫩的部分，切斜刀。切不好的话直接切段也行。杏鲍菇切滚刀块，不要太小；
2.锅中入油，比平时炒菜稍微多一些，放入切好的葱姜丝，小火炒至香味穿出；
3.倒入虾头虾壳，继续小火煸炒。虾头虾壳要提前洗净沥干水分；直至虾头虾壳变脆，颜色变深，锅中的油变成红色后，捞出虾头虾壳和葱姜，留锅中虾油备用；
4.倒入杏鲍菇块，先用小火炒几下，然后转中大火，炒干水汽；
5.杏鲍菇颜色变深，体积缩小，边缘微微起焦后，加入照烧汁；
6.翻炒几下后，加入芦笋段，继续翻炒均匀，芦笋颜色变深，加入适量盐调味，就可以出锅了。出锅前撒上焙香白芝麻和现磨黑胡椒即可。
鲜虾芦笋
1.芦笋洗净斜切成小段，葱切葱花备用
2.熟虾去头壳，从背部剖开翻转一下
3.热油锅煸香葱花，放入芦笋翻炒，加少许味极鲜，放入鲜虾，加少许盐翻炒均匀
4.加上少许薄水淀粉，将汤汁收干，加少许香油，翻炒均匀，关火
5.起锅装盘即可
小窍门：生虾的话直接就卷成虾球了，熟虾剖开为了入味。水淀粉不要太稠，收干后菜色有光泽。
它是“防癌之王”，排*养颜，家人都爱吃，一上桌就光盘！这篇美食分享希望大家能喜欢，有任何意见或想法都可以在评论区讨论哦，小编有时间都会回复的，喜欢小编的也可以
