北京看白癜风哪家医院效果最好 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1715280377736018301&wfr=spider&for=pc很多备孕的女性总是听别人说备孕或者怀孕的时候一定要补充叶酸，但是却不知道为什么要补充叶酸，今天老刘就来讲一讲关于叶酸，备孕妈妈们必须知道的几件事。
首先，我们一定要搞清楚什么是叶酸？叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。它的作用是促进骨髓中幼细胞成熟，可以预防胎儿神经管缺陷、胎儿畸形。有关研究显示，备孕期间的女性长时间服用含叶酸的食物，可能会减少患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，发生概率大概在5%至8%左右。中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠前3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
很多备孕妈妈看到这里，一定会想，既然叶酸这么好，那我在备孕的阶段一定要多多补充才好。其实在这里就需要提醒广大的备孕女性朋友，叶酸虽好，但是它的补充必须有节制。叶酸摄入过多会出现掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；服用叶酸mg以上可能影响锌的吸收，从而导致缺锌，使胎儿发育迟缓；服用叶酸过多还会干扰抗惊厥药物的作用，如果备孕女性又惊厥性疾病的话，可能会诱发她惊厥发作；一部分人长期大量服用叶酸可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。因此，备孕的朋友一定按照医生的叮嘱下服用叶酸。
叶酸不仅可以从药物中获取，其实我们生活中很多食物也含有叶酸。比如蔬菜类中的莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆荚、蘑菇等都都含有大量的叶酸以及其他人体所需的微量元素；水果类中的橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等同样含有叶酸。在这里我们还是比较建议，如果能从日常食物中获取叶酸的话，尽量不要使用药物，“是药三分*”我想这个道理大家应该都懂。另外，虽然含有叶酸的食物很多，但是备孕期间一定要注意饮食的合理搭配，均衡膳食是备孕的基础。
当一切准备就绪的时候，您只需要保持一个好心情，相信怀孕之日不远矣！期待在备孕路上的朋友们早日备孕成功，早日诞下“小天使”！
