俗话说：十人九湿。所以大部分人身体内都含有多多少少的湿气，湿气对我们的身体健康是非常不利的，如果湿气严重的话，严重的影响体内各个器官的正常运转和排*，很可能会导致疾病找上你。其实生活中除了传统的拔火罐去湿外，现在还有一种更简单的去湿方法，那就是食疗。
湿气重容易病缠身？多吃这几种食物，排除湿气，无病一身轻
芦笋
芦笋又称为龙须菜，是芦苇中刚刚长出来最嫩的部分，具有高丰富的营养、蛋白质和氨基酸等矿物质。芦笋中含有天门冬素，具有利尿的作用。常吃芦笋可以有效排*，排出体内多余的水分，这样湿气就会随之排出。
茯苓
味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，滋补平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不伤正气，实在利水消肿佳品，可以用来治寒热虚实各种水肿。茯苓能够使湿无所聚集，痰无由生。现代中医认为，茯苓具有护肝、降血糖、延缓衰老、对胃溃疡有抑制作用。
山药
山药中含有大量的营养成分。可以固本培元，保养人的血气，血气充足。中医介绍，山药具有治疗肾亏，醒脾治胃肠的肾气功效。人只有肠胃好，才能吃嘛嘛香，才能有效的将体内的湿气消化并排除体外。
山楂有促进肠道蠕动，减肥消脂排*、祛湿功效。山楂具有非常好的开胃助消化的效果，同时他对于排*去湿也有很好的功效。可以说山楂是减肥瘦身的利器，尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说。
*桑叶
*桑叶是桑科植物独有的叶子，长期使用*桑叶泡茶喝，可以帮助人体利尿消肿，快速帮助人体排除最近在身体里的湿气，改善水肿的发生。
鲫鱼鲫鱼肉质鲜美，营养丰富，味甘，性平、入脾、胃、大肠经，具有很好的健脾利湿作用，在入秋的时候最适合吃鲫鱼汤，能补充蛋白质，还能防秋燥祛湿，也符合秋季进补的理念。
小香薯
小香薯是非常美味可口的食物，虽然个头小，但是营养丰富，它所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，能很好的将湿气排出体外，所以常吃红薯对湿气重的人很有好处！
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