导语:每天坚持健身保养自己的身体的朋友们，相信你们身体各个部位、各个机能都非常好，而且没有疾病缠绕。健身项目有很多，你们喜欢哪种呢？跑步、游泳或跳绳？不过我觉得俯卧撑才是一项既方便又有健身效果的运动，你们觉得呢？感兴趣的朋友们快来看看今天给大家介绍的俯卧撑小知识吧。
你们了解过俯卧撑吗？知道它的正确规范的姿势吗？其实比起跑步，我觉得俯卧撑是一项非常简单又方便的动作，而且它是锻炼全身肌肉量和身体的协调性，还要依靠背部、肩部和腹部力量发力，所以说是一项全身心的运动。
其次，它不受时间、地点的限制，只要你有空余时间，在健身房、运动场，甚至在家、办公室都可以锻炼身体，而且不需要任何健身器材。绝大多数男生都可以做到，当然也有些女生不可以做到，不过看了这篇文章，相信不会做的小女生应该也可以做得到哦！
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