导语：随着生活节奏的不断加快，我们的生活中也出现了各种各样的疾病。过去，人们因为贫穷，营养跟不上而生病。现在，我们中的一些人生病是因为我们的饮食太好了，才出现了所谓的”富贵病“。高血压就是”富贵病“最典型的疾病之一。如果我们想让我们的身体更加健康，我们就应该注意控制我们的饮食习惯，避免高血压的发生。如果身体患上高血压病症的话，想要彻底治疗也不是一件容易的事情。
一、患有高血压的病人，尽量不吃这三种食物
1、韭菜
说到韭菜，相信很多人都很清楚。韭菜对我们男性朋友很有帮助，尤其是已婚男性朋友。他们应该非常清楚它的作用。它可以让我们的肾脏更强壮、更健康。但是如果你有高血压，你要意识到韭菜可能不仅对你没有帮助，还会对你的身体造成伤害。因为吃韭菜可能会导致我们的血压升高，对于稳定血压是非常不利的。
2、鸡汤
鸡汤是一种非常有营养的食物。在日常生活中，如果我们想给身体补充营养，我们会让父母给我们煮一碗鸡汤，不仅香甜可口，还能滋补身体。如果身边有人有患有高血压，这个时候喝鸡汤可能对你并没有什么好处，因为鸡汤含有大量的嘌呤和油脂，会加重我们血压升高的症状。
3、猪肝
动物内脏含有大量的铁，对于一些贫血的人来说，多吃一些肝脏是对身体有好处的。但是猪肝中含有大量的胆固醇，如果长期使用的话会导致血管硬化，增加血压升高的危险。所以在日常生活中，高血压患者还是注意少吃猪肝为好。
二、保护血管，稳定血压，做好这3件事
1、多做运动
我们都知道适量运动有助于身体健康，但是很多人虽然知道却不行动，为什么？因为太懒了，在这里小编希望大家能够多多运动，尤其是高血压患者，更要适量运动才有助于促进血液循环，提高身体的免疫力。对于我们稳定血压是有一定帮助的。
2、多吃蔬菜水果
我相信朋友们非常的清楚蔬菜水果的作用，在日常生活当中多吃点蔬菜水果能够让我们的身体更加有营养，还能够促进我们的新陈代谢，水果蔬菜中的维生素还可以让我们提高身体的免疫力。
3、健康好帮手——多喝养生茶
迈开腿、多喝水是非常有益于身体健康的，我们平时在适量运动的同时，还要多多的补充水分。多喝水可以有效地稀释血液浓度，在一定程度上可以让血压处于稳定状态。高血压患者还可以在水杯中加入一些养生食材如蒲公英，金银花，苦丁等，其药理如下；
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解*、祛血*、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺
结语：想要拥有一个健康的身体，首先就要让血压处于稳定状态。所以在日常生活中的饮食、运动都是可能影响血压不稳定的因素。我们最好要制作一个养生计划，只有这样我们才不会被高血压所左右。
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