寒冷的冬天已经过去，春天的开始已经到来了很长一段时间。在这个春冬交替的季节，每个人都要注意保持健康，照顾好自己。通常情况下，他们必须按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，更要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？
玉米含有大量的硒和镁。硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤缺氧死亡。镁一方面可以抑制癌细胞的发育，另一方面可以加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排出，这对预防癌症也具有重要意义。玉米中含有谷胱甘肽，因此致癌物质可以被自己的手铐铐住，使其失去活性，通过消化道排出体外。它还是一种强大的抗氧化剂，能消除衰老的自由基，是人体内最有效的抗癌物质。
山楂能健脾，促进消化。它可以治疗消化不良和厌食症，特别是对慢性消化不良的人。经常吃山楂还能滋养心肌，提供心肌收缩功能，增加心脏的血液输出量，对增强心脏起到明显的作用。对人的心脏病和心绞痛有很好的预防作用。也有助于缓解妇女因血瘀引起的痛经。山楂还可以促进子宫的恢复，产妇产后及时吃些山楂可以使子宫尽快恢复正常。
龙须菜富含胶原蛋白，是一种天然的美容成分。它能抑制皱纹的形成，淡化色斑，清除积聚在皮肤表面的*素，保持人的皮肤柔嫩光滑，增加人的皮肤弹性，既能美容又能延缓皮肤衰老。它含有海洋中的酶，还能清除积聚在肠壁上的粪便。它还可以迅速剥离堆积在人体、肠道和胃壁上的垃圾和*素，解*抗衰老。还能滋养身体，增强抵抗力。
以上提到的所有成分在我们的日常生活中都很常见，但我们仍然不能低估它们，因为它们所含的营养成分和保持健康的价值正是我们所需要的。在春冬交替的季节，一定要注意保暖，因为这个季节的气温早晚相差很大，所以千万不要给自己带病，每天多运动，早上早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然界生发的气。毅力是保持健康最重要的东西。三天不钓鱼，两天不晒网！好吧，我们今天到此为止。别忘了